こんにちは。

松本人志のすべらない話にハマっている

只今伸び盛りの５４歳美容師のＢＯＳＳです。

今はネットフリックスがあるからDVDを借りに

行ったり返却したりしなくても良くなってすごく便利に

なって良かったなーって思うけどその反面

無くなる仕事も出てくるんだと思い、なんか

こをくもあるなーと思う今日この頃

世の中はゴールデンウイーク真っ只中。

今日も天気最高。

美容師もゴールデンウィーク作りたいなー！

そんなこんなで

薄毛対策には睡眠が大事ですよ、についてです。

寝ている間に成長ホルモンが分泌され、その成長ホルモンによって

日中に受けたダメージが修復されたりとか疲労が回復されたりするんです。

睡眠と成長ホルモンについて気を付けてほしいことは次の2つです。

＊睡眠不足

＊寝る前の食事

この2つのことをやってしまうと、成長ホルモンの量が減ってしまう

恐れがあると研究によって示唆されているので、髪を元気にしたいのならば

この2つは出来るだけやめていただきたいと思います。

たとえば寝る前に食事をしてしまうとそれによってインシュリンが出てしまい

このインシュリンによって寝ている間に出ている成長ホルモンが一部

ブロックされてしまう事が研究によって示唆されているんです。

睡眠不足の悪影響に関しては髪だけにとどまらず確実に体全体にダメージが

蓄積されてしまうので、睡眠不足だけは絶対ににやめていただきたいとおもいます。

本要約チャンネル「髪の毛がドンドン増える最強の方法」から

やっぱり睡眠は非常に大切なんですねー

夜10時に寝る目標にしているけどいつも12じになってしまうんだよなー

帰宅が6時なら何とかなるけど帰宅が９時なので難しい。

まずは働き方改革からはじめよーっと。